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LO QUE SE NECESITA PARA SER PADRES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
Reconocer el mundo emocional
Empezar a identificar las emociones es importante inclusive para el Límbico de los más pequeños.
En esto los padres juegan un rol principal al comunicar sus emociones. Así aprende el niño. Por
ejemplo el padre que se pone bravo puede reconocer su sentir diciendo: “Lo siento niños, me puse
bravo porque lo que quería era…” . Y ¿cómo puedes hacer ahora para obtener lo que quieres?
Debemos tomar en consideración que como padres, hemos tenido experiencias dolorosas en
nuestra infancia o experiencias de rabietas que no nos enseñaron a manejar, o quedamos dolidos
por una educación muy fuerte, exigente, a la que no supimos responder debidamente, o puede
que no sepamos qué hacer con el llanto, con la rabia o el miedo de nuestros hijos. No es que
tengamos poca paciencia, es que el mundo emocional es desconocido para muchos, o lo que
sabemos de él son acciones que vimos y que queremos simplemente olvidar.
LO QUE SE NECESITA PARA SER PADRES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
Reconocer el mundo emocional
Empezar a identificar las emociones es importante inclusive para el Límbico de los más pequeños.
En esto los padres juegan un rol principal al comunicar sus emociones. Así aprende el niño. Por
ejemplo el padre que se pone bravo puede reconocer su sentir diciendo: “Lo siento niños, me puse
bravo porque lo que quería era…” . Y ¿cómo puedes hacer ahora para obtener lo que quieres?
Debemos tomar en consideración que como padres, hemos tenido experiencias dolorosas en
nuestra infancia o experiencias de rabietas que no nos enseñaron a manejar, o quedamos dolidos
por una educación muy fuerte, exigente, a la que no supimos responder debidamente, o puede
que no sepamos qué hacer con el llanto, con la rabia o el miedo de nuestros hijos. No es que
tengamos poca paciencia, es que el mundo emocional es desconocido para muchos, o lo que
sabemos de él son acciones que vimos y que queremos simplemente olvidar.
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Carta a un hijo
Carta a un hijo
Querido hijo:
Los doctores conocen el cerebro Límbico y sus conexiones con los órganos de tu cuerpo. Los
doctores saben que tus emociones pueden debilitarte e incluso matarte, sólo que tú no lo sabes.
Tu papá nunca te dijo ésto porque el tampoco lo sabía; el estaba dedicado a protegerte,
enseñándote a pensar y a comportarte. Él nunca supo que era importante enseñarte a sentir.
Aún peor, el confundió comportamiento con emoción; pensó que tus rabietas no eran expresiones
de frustración, sino más bien un mal comportamiento; que tus lágrimas no eran una expresión de
tu sensibilidad a la pérdida o al dolor, sino una expresión de debilidad. Debías ser fuerte, porque la
conducta estoica era lo que te ayudaría después a sobrevivir.
Y así pensé yo. Resulta que el estoicismo puede producirte úlceras y ataques al corazón. Resulta
que ignorar tus sentimientos puede causarte estrés, es decir, la incapacidad de expandirte y
contraerte al reconocer y responder a las realidades de tu entorno. Tu papá nunca te dijo que tus
sentimientos eran importantes, porque él no sabía de la existencia del cerebro Límbico y de su
relación con todos los órganos de tu cuerpo.
Los doctores conocen el cerebro Límbico y sus conexiones con los órganos de tu cuerpo. Los
doctores saben que tus emociones pueden debilitarte e incluso matarte, sólo que tú no lo sabes.
Tu papá nunca te dijo ésto porque el tampoco lo sabía; el estaba dedicado a protegerte,
enseñándote a pensar y a comportarte. Él nunca supo que era importante enseñarte a sentir.
Aún peor, el confundió comportamiento con emoción; pensó que tus rabietas no eran expresiones
de frustración, sino más bien un mal comportamiento; que tus lágrimas no eran una expresión de
tu sensibilidad a la pérdida o al dolor, sino una expresión de debilidad. Debías ser fuerte, porque la
conducta estoica era lo que te ayudaría después a sobrevivir.
Y así pensé yo. Resulta que el estoicismo puede producirte úlceras y ataques al corazón. Resulta
que ignorar tus sentimientos puede causarte estrés, es decir, la incapacidad de expandirte y
contraerte al reconocer y responder a las realidades de tu entorno. Tu papá nunca te dijo que tus
sentimientos eran importantes, porque él no sabía de la existencia del cerebro Límbico y de su
relación con todos los órganos de tu cuerpo.
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Tu papá tampoco sabía qué hacer con tus sentimientos. Fíjate que digo “hacer” con respecto a
ellos, no “sentir” respecto a ellos. Yo me sentí triste cuando tú estabas triste y bravo cuando tú
estabas bravo. Yo sólo sabía que cuando a ti se te pasara, yo estaría aliviado, tranquilo.
La ignorancia es terrible y cuando pasa de generación en generación es aún peor.
Así que te dije que pararas, que te comportaras apropiadamente e ignoré que lo que tú estabas
sintiendo estaba en apropiada sintonía emocional con tu entorno. Pero ¿de qué sirve eso? Yo no
sabía que era bueno para tu salud reconocer y respetar lo que sentías.
Yo tampoco sabía que las emociones eran información, información que tu cerebro de pensar o de
imaginar no podía darte. Te enseñé a ser ignorante, es decir, a ignorar la información emocional
que estabas registrando en relación con tu entorno.
Una madre
Tu papá tampoco sabía qué hacer con tus sentimientos. Fíjate que digo “hacer” con respecto a
ellos, no “sentir” respecto a ellos. Yo me sentí triste cuando tú estabas triste y bravo cuando tú
estabas bravo. Yo sólo sabía que cuando a ti se te pasara, yo estaría aliviado, tranquilo.
La ignorancia es terrible y cuando pasa de generación en generación es aún peor.
Así que te dije que pararas, que te comportaras apropiadamente e ignoré que lo que tú estabas
sintiendo estaba en apropiada sintonía emocional con tu entorno. Pero ¿de qué sirve eso? Yo no
sabía que era bueno para tu salud reconocer y respetar lo que sentías.
Yo tampoco sabía que las emociones eran información, información que tu cerebro de pensar o de
imaginar no podía darte. Te enseñé a ser ignorante, es decir, a ignorar la información emocional
que estabas registrando en relación con tu entorno.
Una madre
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LO QUE LOS PADRES NECESITAN SABER SOBRE EL SISTEMA LÍMBICO DE LAS EMOCIONES
1. Los padres necesitan separar el querer y desear de los conceptos de egoísmo o ego. El querer
y el desear es lo que el cerebro Límbico hace para ejercitar los órganos del cuerpo, regular
nuestro sistema hormonal y producir químicos internos del cerebro.
• Querer es saludable y necesario para la supervivencia porque te dice cuando comer y
cuando dormir y descansar.
• El deseo es indispensable para la motivación. La motivación es una palabra refinada o
profesional para referirnos al querer y al desear.
• El deseo es la causa de grandes dificultades entre padres e hijos; la respuesta a esas
dificultades es ser capaces de obtener al menos alguna satisfacción para los deseos de
ambos, tanto de los padres coo de los hijos.
Ser padres en el cerebro emocional tiene que ver con asegurarte de que tu hijo siempre esté
interesado en algo, que esté siempre enamorado de alguna parte de la vida.
LO QUE LOS PADRES NECESITAN SABER SOBRE EL SISTEMA LÍMBICO DE LAS EMOCIONES
1. Los padres necesitan separar el querer y desear de los conceptos de egoísmo o ego. El querer
y el desear es lo que el cerebro Límbico hace para ejercitar los órganos del cuerpo, regular
nuestro sistema hormonal y producir químicos internos del cerebro.
• Querer es saludable y necesario para la supervivencia porque te dice cuando comer y
cuando dormir y descansar.
• El deseo es indispensable para la motivación. La motivación es una palabra refinada o
profesional para referirnos al querer y al desear.
• El deseo es la causa de grandes dificultades entre padres e hijos; la respuesta a esas
dificultades es ser capaces de obtener al menos alguna satisfacción para los deseos de
ambos, tanto de los padres coo de los hijos.
Ser padres en el cerebro emocional tiene que ver con asegurarte de que tu hijo siempre esté
interesado en algo, que esté siempre enamorado de alguna parte de la vida.
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2. Las emociones son información; una información que nos llega a través del sistema cuerpo-
mente más que a través de los libros.
3. Llorar es importante para el cuerpo porque es una forma interna de relajar los órganos.
El llanto es un lenguaje: pedir, expresar una necesidad, un deseo, una pérdida, una sensibilidad.
4. Las emociones existen dentro de un rango de vibraciones. Las leemos a través del tono de la
voz, el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Sus niveles van desde la forma más sutil de
depresión hasta una explosión de rabia. Las emociones son el termómetro interno de nuestro
cuerpo que nos permite buscar nuestro bienestar y evitar los extremos.
5. Tus emociones permean y contaminan, por lo tanto tú marcas el tono, la pauta en la mesa a la
hora de cenar y en toda otra situación en la casa. Tus emociones afectan a todos los que están
cerca de tí.
6. Tú eres el maestro de las emociones. Lo que tú hagas con tu tristeza, tu rabia o tu alegría,
cualquiera que sea tu tono emocional, será copiado por tus hijos.
2. Las emociones son información; una información que nos llega a través del sistema cuerpo-
mente más que a través de los libros.
3. Llorar es importante para el cuerpo porque es una forma interna de relajar los órganos.
El llanto es un lenguaje: pedir, expresar una necesidad, un deseo, una pérdida, una sensibilidad.
4. Las emociones existen dentro de un rango de vibraciones. Las leemos a través del tono de la
voz, el lenguaje corporal y las expresiones faciales. Sus niveles van desde la forma más sutil de
depresión hasta una explosión de rabia. Las emociones son el termómetro interno de nuestro
cuerpo que nos permite buscar nuestro bienestar y evitar los extremos.
5. Tus emociones permean y contaminan, por lo tanto tú marcas el tono, la pauta en la mesa a la
hora de cenar y en toda otra situación en la casa. Tus emociones afectan a todos los que están
cerca de tí.
6. Tú eres el maestro de las emociones. Lo que tú hagas con tu tristeza, tu rabia o tu alegría,
cualquiera que sea tu tono emocional, será copiado por tus hijos.
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Observar las emociones es difícil para los padres, debido a que estamos acondicionados a
entenderlas a través de las palabras y a veces a través de las acciones o el comportamiento (para
los doctores y los especialistas en niños son lo mismo que las etapas del desarrollo). Sin embargo
los sentimientos tienen su propio lenguaje:
• Impactan nuestro cuerpo y sí, impactan las acciones y el comportamiento. Sin embargo, esto
no sólo sucede según las etapas tal como se predice, sino de acuerdo a la expansión básica
del cuerpo, como sucede cuando hay hiper-actividad o agresión, o en la contracción producto
del alejamiento, la timidez y la inmovilidad.
• La comunicación de los sentimientos algunas veces es muy sutil. El impacto de los
sentimientos se puede manifestar a través del tono de la voz, como sucede por ejemplo con
los gemidos (gran irritante para los padres), al gritarle a los hermanos, cuando refunfuñamos y
decimos frases incompletas.
¿Qué hacer? Practica observando tus propios sentimientos, tu tono de voz, tu expresión corporal
en situaciones que te frustran o que te hacen sentir bien. Esto te va a permitir identificar los
sentimientos de tu hijo con más facilidad.
Observar las emociones es difícil para los padres, debido a que estamos acondicionados a
entenderlas a través de las palabras y a veces a través de las acciones o el comportamiento (para
los doctores y los especialistas en niños son lo mismo que las etapas del desarrollo). Sin embargo
los sentimientos tienen su propio lenguaje:
• Impactan nuestro cuerpo y sí, impactan las acciones y el comportamiento. Sin embargo, esto
no sólo sucede según las etapas tal como se predice, sino de acuerdo a la expansión básica
del cuerpo, como sucede cuando hay hiper-actividad o agresión, o en la contracción producto
del alejamiento, la timidez y la inmovilidad.
• La comunicación de los sentimientos algunas veces es muy sutil. El impacto de los
sentimientos se puede manifestar a través del tono de la voz, como sucede por ejemplo con
los gemidos (gran irritante para los padres), al gritarle a los hermanos, cuando refunfuñamos y
decimos frases incompletas.
¿Qué hacer? Practica observando tus propios sentimientos, tu tono de voz, tu expresión corporal
en situaciones que te frustran o que te hacen sentir bien. Esto te va a permitir identificar los
sentimientos de tu hijo con más facilidad.
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Escucha los tonos y compáralos con el lenguaje corporal en situaciones que le permitan a tu hijo
expandirse o contraerse. Las emociones son tu termómetro interno que te dice cuando estás
expandido o cuando estás contraído.
LAS PERSONAS / PADRES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
Para ser padres emocionalmente inteligentes, necesitamos ser primero personas emocionalmente
inteligentes. Primero somos personas y además tenemos el rol de padres. Cada ser humano está
involucrado en una relación padre-hijo; no importa que tengamos nuestros hijos ya crecidos,
podemos ser emocionalmente inteligentes con ellos y con nuestros propios padres o hermanos.
Como padres emocionalmente inteligentes podemos lograr lo siguiente:
1. Honrar nuestro rol de padres. Somos los primeros maestros.
2. Conocer y creer en la importancia de la relación que tienen las emociones con el
aprendizaje, la salud, la no-violencia, el carisma personal y la motivación.
Escucha los tonos y compáralos con el lenguaje corporal en situaciones que le permitan a tu hijo
expandirse o contraerse. Las emociones son tu termómetro interno que te dice cuando estás
expandido o cuando estás contraído.
LAS PERSONAS / PADRES EMOCIONALMENTE INTELIGENTES
Para ser padres emocionalmente inteligentes, necesitamos ser primero personas emocionalmente
inteligentes. Primero somos personas y además tenemos el rol de padres. Cada ser humano está
involucrado en una relación padre-hijo; no importa que tengamos nuestros hijos ya crecidos,
podemos ser emocionalmente inteligentes con ellos y con nuestros propios padres o hermanos.
Como padres emocionalmente inteligentes podemos lograr lo siguiente:
1. Honrar nuestro rol de padres. Somos los primeros maestros.
2. Conocer y creer en la importancia de la relación que tienen las emociones con el
aprendizaje, la salud, la no-violencia, el carisma personal y la motivación.
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3. Tener la capacidad de entrar en contacto con tu propio bienestar, especialmente cuando
las cosas no van bien con los hijos.
4. Poder lograr aunque sea un pequeño acuerdo en las situaciones dificiles que se van
presentando en la familia. Toda situación tiene múltiples facetas: selecciona una que te haga
sentir mejor.
5. Cuando el afecto es difícil, hay ser capaz de utilizar la habilidad mental de apreciar o el
comportamiento de acompañar. Las Tres Caras del Amor: afecto, aprecio y acompañamiento.
6. Tener la habilidad de enfocar lo más precisamente posible en cualquier situación, para no
caer en negar lo que está pasando o exagerarlo.
7. Tener la habilidad de desenfocar; si no, nos dejamos atrapar en una emoción o en una
situación sin poder escapar de ella.
8. Cuando el conflicto o la crítica aparece, necesitamos ser capaces de quedarnos con la
3. Tener la capacidad de entrar en contacto con tu propio bienestar, especialmente cuando
las cosas no van bien con los hijos.
4. Poder lograr aunque sea un pequeño acuerdo en las situaciones dificiles que se van
presentando en la familia. Toda situación tiene múltiples facetas: selecciona una que te haga
sentir mejor.
5. Cuando el afecto es difícil, hay ser capaz de utilizar la habilidad mental de apreciar o el
comportamiento de acompañar. Las Tres Caras del Amor: afecto, aprecio y acompañamiento.
6. Tener la habilidad de enfocar lo más precisamente posible en cualquier situación, para no
caer en negar lo que está pasando o exagerarlo.
7. Tener la habilidad de desenfocar; si no, nos dejamos atrapar en una emoción o en una
situación sin poder escapar de ella.
8. Cuando el conflicto o la crítica aparece, necesitamos ser capaces de quedarnos con la
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persona o la situación, hasta que consigamos algo que podamos apreciar, una solución o una
conclusión momentánea.
9. Cuando no logramos un resultado, tengamos la habilidad de mirar de nuevo. Esto implica no
"tirar la toalla" y esperar hasta lograr nueva información o una nueva perspectiva.
10. Manejar apropiadamente nuestra sexualidad y el uso del alcohol o de las drogas para poder
informar a nuestros hijos de su fuerza y de su potencial adictivo. Las tres aberturas del cerebro
Límbico son: la nariz, la boca y los genitales.
11. Lograr parar nuestras preocupaciones investigando la realidad de lo que está pasando y
concluir mentalmente o con una acción. La preocupación es un hábito mental y social que
drena al ser humano.
12. Aprender a lidiar con la frustración y la rabia de nosotros mismos y de nuestros niños.
¿Cómo? Muévete a un "yo puedo", muévete a hacer algo que te gusta para recuperar tu
ánimo. Si sigues frustrado, busca lo que realmente quieres y pídelo; si nadie te lo da, trata de
persona o la situación, hasta que consigamos algo que podamos apreciar, una solución o una
conclusión momentánea.
9. Cuando no logramos un resultado, tengamos la habilidad de mirar de nuevo. Esto implica no
"tirar la toalla" y esperar hasta lograr nueva información o una nueva perspectiva.
10. Manejar apropiadamente nuestra sexualidad y el uso del alcohol o de las drogas para poder
informar a nuestros hijos de su fuerza y de su potencial adictivo. Las tres aberturas del cerebro
Límbico son: la nariz, la boca y los genitales.
11. Lograr parar nuestras preocupaciones investigando la realidad de lo que está pasando y
concluir mentalmente o con una acción. La preocupación es un hábito mental y social que
drena al ser humano.
12. Aprender a lidiar con la frustración y la rabia de nosotros mismos y de nuestros niños.
¿Cómo? Muévete a un "yo puedo", muévete a hacer algo que te gusta para recuperar tu
ánimo. Si sigues frustrado, busca lo que realmente quieres y pídelo; si nadie te lo da, trata de
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dártelo a ti mismo. Ayuda al niño a hacer lo mismo.
13. Lidiar con la tristeza. La tristeza es siempre una señal de haber perdido algo así como una
señal de amor. Enfoca en el amor en vez de enfocar en la pérdida. Si todavia deseas lo que has
perdido, déjate afectar por tu deseo y trata de lograrlo.
14. Sana la culpa. Sentirse culpable siempre involucra una acción no tomada que está unida a un
valor enraizado. ¿Cómo la sano? Actualiza ese valor para poder tomar una acción auténtica.
15. Lidia con el miedo. ¿Cómo? Chequea la realidad inmediata. Usa el miedo como una señal de
PARAR hasta que puedas encontrar estabilidad y aprender otra manera de manejar la situación.
Nunca te quedes en una situación de miedo: piensa o visualiza una alternativa.
16. Ser capaz de enfocar en la línea central del TERRITORIO DE LAS EMOCIONES donde se
consigue el bienestar, la satisfacción, la alegría y el amor.
dártelo a ti mismo. Ayuda al niño a hacer lo mismo.
13. Lidiar con la tristeza. La tristeza es siempre una señal de haber perdido algo así como una
señal de amor. Enfoca en el amor en vez de enfocar en la pérdida. Si todavia deseas lo que has
perdido, déjate afectar por tu deseo y trata de lograrlo.
14. Sana la culpa. Sentirse culpable siempre involucra una acción no tomada que está unida a un
valor enraizado. ¿Cómo la sano? Actualiza ese valor para poder tomar una acción auténtica.
15. Lidia con el miedo. ¿Cómo? Chequea la realidad inmediata. Usa el miedo como una señal de
PARAR hasta que puedas encontrar estabilidad y aprender otra manera de manejar la situación.
Nunca te quedes en una situación de miedo: piensa o visualiza una alternativa.
16. Ser capaz de enfocar en la línea central del TERRITORIO DE LAS EMOCIONES donde se
consigue el bienestar, la satisfacción, la alegría y el amor.
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Este mapa es un intento para trazar una ruta a través del territorio Límbico; puedes usarlo para
volver a terreno seguro cuando te sientas en peligro o experimentes algún daño, Hay una vía
principal y claras indicaciones de los caminos adyacentes para ayudarte a saber por dónde estás
viajando y a la vez, tener alguna indicación de los que encontrarás más adelante si continúas en
la misma dirección.
Este mapa es un intento para trazar una ruta a través del territorio Límbico; puedes usarlo para
volver a terreno seguro cuando te sientas en peligro o experimentes algún daño, Hay una vía
principal y claras indicaciones de los caminos adyacentes para ayudarte a saber por dónde estás
viajando y a la vez, tener alguna indicación de los que encontrarás más adelante si continúas en
la misma dirección.
